跳绳是一种健身运动，小科同学对此作了专门研究：跳绳者的质量 ， 跳绳者的重心高度随时间变化的情况如图所示。根据所给条件算出此跳绳者每跳一次克服重力所做的功是，在内克服重力做功的平均功率为。