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经常进行身体锻炼是相当重要的，球类运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等对运动器官的发育非常有益，因为这些运动会锻炼身体几乎所有的肌肉群。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。 经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。