如图所示为一种健身拉力器。在拉杆处用力往下拉，能把配重提起从而起到锻炼身体的作用，配重由若干金属块（每块质量为10kg）组成。小科同学体重为50 kg，他用200N的拉力竖直向下拉动拉杆，使配重块在2s内匀速升高40cm，一分钟内这样连续做了30次，不计摩擦、拉杆和绳的重力。

求：