为帮助孩子理智面对学习压力，克服考试焦虑，有位家长在朋友圈发出求助信息，以下回复科学合理的是（  ）

A、减少睡眠时间，不断自我加压

B、全面放松身心，无视考试成绩

C、分析自身优势，从容面对考试

D、放弃自我期望，杜绝一切干扰