如图所示，用滑轮组在4s内将重为160N的物体匀速提升2m，若动滑轮重20N，不计滑轮与轴之间的摩擦及绳重。则在此过程中，下列说法正确的是（　　）

A、绳子自由端向上移动了4m

B、拉力F的功率为90W

C、拉力F为90N

D、滑轮组的机械效率为80%