假如你是张华，收到了笔友Tina的邮件，Tina说她最近不开心。请根据她面临的困扰给她提出合理的建议。

困扰：
1）课后辅导班太多，经常睡眠不足；

2）压力太大，有时感到紧张焦虑。

建议：
1）多与父母沟通；

2）制定合理的学习计划；

3）学会放松。

4）.……

要求：
1）词数80左右。短文开头和结尾已给出，不计入单词总数；

2）短文需包含所有内容要点，可适当发挥，不要逐词翻译。

Dear Tina,

    I'm so sorry that you are upset and unhappy these days.

Yours,

Zhang Hua