在某部队的演习中，一空降特战兵实施空降．现把空降简化为如下过程：空降兵出飞机舱后先做自由落体运动，下落了4s后，打开伞包匀速下落200m，接着以加速度的大小为5m/s²做匀减速直线运动到达“敌方”的地面，着地时速度为5m/s，g取10m/s² ． 求：