（教科版）四年级科学上册同步知识点训练——14、《平衡膳食》

不“”不“”才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。

 处于“平衡膳食宝塔”最高层的是。

在“平衡膳食宝塔”中可以看出我们每天摄入最少的应该是。

人每天摄取最少的食物应该是，这类食物含有丰富的。

请你为家人设计一份既营养合理又不浪费的一日三餐。

一天的食物记录 早餐 午餐 晚餐

油脂类在“平衡膳食宝塔”的塔尖，所以要多吃油脂类食物。( )

平衡膳食宝塔顶层的食物吃得最多。( )

有人说脂肪吃多了会发胖，所以含有脂肪的食物我们不要吃。( )

小明最喜欢吃烧烤，最不喜欢吃蔬菜，每周末必须要求父母带他去吃烤羊肉串。（ ）

没有一种食物含有全部的营养成分。（ ）。

下列三份快餐中，营养搭配最不合理的是(     )。

下列食物中，处于平衡膳食“宝塔”基础部分的是( )。

膳食宝塔告诉我们，一天的食物中，（    ）含量要最少。

 下列是同学们给学校食堂建议的食谱，从营养均衡的角度看，搭配比较合理的是（ ）。

 小明同学这段时间出现口腔溃疡的症状，妈妈说可能是他的身体内缺乏维生素C，要注意合理饮食。这天，家里的餐桌上出现了以下四个菜式，适合小明吃的菜式是（ ）。

 膳食宝塔

最新数据表明，我国小学生营养不良和营养过剩的状况令人担忧。6-17岁儿童青少年生长迟缓率为1.7%，超重肥胖率接近为20%。此外钙、铁、维生素等微量营养缺乏情况也普遍存在，造成这些状况的主要原因是①饮食习惯不健康偏爱高糖、高脂食物；②生活方式不健康，缺乏运动、作息

不规律等。

不挑食、不偏食才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的习惯。以下是小刚一天的食谱，请你根据表格回答问题。

	食物名称
早餐	鸡蛋条
午餐	炸猪排、水煮鱼、米饭
晚餐	炸鸡、方便面、米饭
零食	薯条、豆腐干、可口可乐

怎样合理搭配食物有利于我们的健康？ （请写出5条建议）

请把“平衡膳食宝塔”各层的食物用线连起来。

根据右图“平衡膳食宝塔”完成下列题目。