科学研究显示，宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。以下做法属于合理宣泄法调节情绪的是（    ）

①到学校操场放声歌唱    ②换个角度看问题

③自我解嘲，自我安慰    ④向好朋友倾诉

A、①③

B、①④

C、②③

D、②④