正在参加中考的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸。经过长时间艰苦紧张的初三复习和备考，中考结束后，建议你和父母一起欣赏美丽的自然风光。以上调节情绪的方法分别是（   ）

A、放松训练、合理宣泄

B、合理宣泄、改变认知评价

C、放松训练、转移注意力

D、转移注意力、放松训练