小华考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美好的自然风光，放飞心情；小美考试前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，紧张情绪有所缓解。他们调控情绪的方法分别是（    ）

A、转移注意、改变认知评价

B、合理宣泄、转移注意

C、转移注意、放松训练

D、放松训练、转移注意