庚子年，全国一心，共同战“疫"，我们也在以自己的方式参加这次战役。不过正值青春期的我们或许会因窝家上网课产生焦虑、紧张的情绪，对这种情绪我们应该积极主动的调节。你认为以下调节方法可取的是（    ）

①小华坚持每天课下就进行室内运动训练，慢跑或者下蹲等

②小喜坚持放松自我，熬夜玩网络游戏

③小强在上课的时间看漫画书来缓解学习的紧张、枯燥

④小青坚持每天写日记记录心情，通过文字来舒缓心情

A、②④

B、①④

C、②③

D、①③