免疫力不仅指人体抵御外来细菌、病毒等异物的能力,也包括清除体内异常细胞(如癌细胞)、维护体内环境稳定的能力。 ① , 那么免疫系统就是守护国家安全的军事力量,它对内发挥着维稳功能,对外发挥着御敌作用。
② , 实则不然。《自然•免疫学》杂志曾提到,健康的免疫系统应当处于平衡状态。免疫力过高或过低都会损害人体健康,甚至会直接导致某些疾病的发生。
免疫力的提升离不开健康的生活方式。多吃肉、多喝汤、多喝果汁等饮食方式,未必能帮助人体增强免疫力,过量或不当食用还可能造成健康问题。通过科学饮食摄取均衡营养, ③ 。同时也要注意动吃平衡,维持健康体重;规律作息,保证充足睡眠;张弛有度,保证心态平和。