小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己喜欢的音乐。他们调控情绪的方法分别是（    ）

A、注意转移法、理智控制法

B、合理宣泄法、自我暗示法

C、注意转移法、合理宣泄法

D、合理宣泄法、注意转移法