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湖南省长沙市明德联盟2020-2021年七年级语文期末考试试题

作者UID:15583165
日期: 2024-11-22
期末考试
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阅读下面的文字,完成问题。

为什么人到中年就发福(节选)

段洪刚

①为什么人到中年,尤其容易“发福”呢?讲真的,还真不是放弃管理身材那么简单。

②“发福”都有哪些特征?

③ “发福”的判断标准有两个,即BMI和腰围。世界范围内,通常用体重指数(BMI)来衡量人体体重的水平。体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)×2。BMI≥25.0,即很有可能是“发福”了。

④人体通过调节荷尔蒙,影响体内脂肪的分布,多余的油脂更容易堆积在腰部,所以发福的典型特征就是日益突出的肚皮。脂肪在身体内的分布,尤其是腹部脂肪堆积的程度,与肥胖相关性疾病有更强的关联。男性腰围≥90cm,女性腰围≥80cm,即为“发福”。

⑤为什么人到中年就容易“发福”?

⑥第一,人体代谢变慢。人到了中年以后,全身的器官都会进入到一个相对放缓的时期,在能量代谢上也是如此,年龄越大,基础代谢率越低。此时,如果在饮食上不加以控制,体内就会堆积大量营养,进而“发福”。

⑦第二,内分泌的改变。这种情况在女性群体中更为常见。女性到了中年后,会逐渐出现绝经的情况,随着雌激素水平的下降,其对脂肪的代谢作用减弱,机体更容易堆积脂肪。

⑧第三,缺乏运动。中年人常常缺乏运动,特别是久坐不动更容易使脂肪大量堆积。

⑨第四,棕色脂肪组织减少。随着年龄增长,人体组成也发生了变化。到了中年,人体内的肌肉减少,而脂肪增多,需要的热量也会变少。如果还是保持年轻时相同的饮食水平而不运动,人就会发胖“发福”。

⑩中年“发福”,到底有多危险?

⑪中年“发福”并非真的是“福”,而是巨大的健康隐患。研究发现,成年阶段轻度的体重增加,也与慢性疾病发病率提高有显著关联。例如,中青年体重每增加10斤,中老年时罹患糖尿病的风险就会增加30%、高血压病的风险增加14%、心血管病的风险增加8%、肥胖相关的癌症风险增加6%。

⑫中年人应该如何管理身材?

⑬首先,合理搭配饮食。要优化主食结构,增加粗粮的摄入,如玉米、燕麦、杂豆类等。粗粮既能增加饱腹感,减少热量的摄入,也可以补充粗粮种皮中富含的B族维生素以及纤维素,进而增加营养素密度。还要多吃蔬菜。蔬菜的热量比较低,并且含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。

⑭其次,适当运动。肌肉活动对人体能量代谢的影响是十分显著的,任何轻微的运动都可以提高代谢率。人体持续运动或劳动时的耗氧量可以达到安静时的10到20倍。所以中年群体要加强运动锻炼,以便更好地把身体内的脂肪“清理”出去,同时也能增强身体的代谢能力。可以选择快步走、慢跑、游泳、羽毛球以及乒乓球等运动方式。

(选自:“学习强国”)

记叙文阅读
阅读下面的文字,完成问题。

五岁的蚊帐大使

郝广才

①天真,是会做傻事呢?还是会让你看不见困难,傻傻去做,熔化所有的铁石,创造奇迹呢?或许,人们认为天大的奇迹,在小孩来说是那么理所当然,因为他们天真的翅膀,还没有退化。

②2006年4月6日,凯瑟琳看到美国公共电视播的非洲纪录片,片中说非洲平均每三十秒,就有一个小孩因为疟疾而死亡。才五岁大的她,蜷缩在沙发上扳着手指数数,一、二、三……三十,当她数到三十时,一脸惊恐地说:“妈妈,一个非洲小孩死掉了,我们一定要做点什么!”

③妈妈上网查数据,告诉凯瑟琳:“疟疾很可怕,小孩得了疟疾很容易没命。”

④“那小孩为什么会得疟疾?”

⑤“疟疾是靠蚊子传播的,非洲蚊子太多。”

⑥“那怎么办?”

⑦“现在有一种泡过杀虫剂的蚊帐,有它就可以保护人不被蚊子咬。”

⑧“那他们为什么不用蚊帐?”

⑨“因为这种蚊帐对他们来说太贵了,他们买不起。”

⑩“不行,我们必须要做点什么!”

⑪几天后,妈妈接到幼儿园老师的电话,老师说凯瑟琳没有交点心费。

⑫妈妈问她钱呢?凯瑟琳说:“妈妈,如果我在学校不吃点心,平时不吃零食,也不再买芭比娃娃,这样够不够买一顶蚊帐呢?”

⑬妈妈带她去超市,花十美元买了一顶大蚊帐,可以给四个小孩用。然后打电话问在非洲做慈善的组织,看看如何把蚊帐送过去。

⑭巧的是,她找到一个“只要蚊帐”的组织,他们专门送蚊帐给非洲的孩子。凯瑟琳亲手把蚊帐寄过去,一个星期后,她收到“只要蚊帐”协会的感谢信,信里说她是年纪最小的捐赠人,还告诉她如果捐十顶蚊帐,可以获得奖状。

⑮凯瑟琳请妈妈和她去跳蚤市场摆摊,把她的旧书、旧玩具、旧衣服拿来卖,卖了钱好捐蚊帐。

⑯可是卖了一天,生意不好。凯瑟琳想:我捐钱买蚊帐,“只要蚊帐”协会就给我奖状。那别人买我东西,给我钱,他们也应该得到奖状才对啊!

⑰于是,她开始自己做奖状,妈妈帮她买材料,爸爸帮她整理工作间,弟弟帮她画爱心。每张奖状都有凯瑟琳亲笔写的“以你的名义,我们买下一顶蚊帐,送到非洲”,当然还有她的亲笔签名认证。只要你捐十美元,买一顶蚊帐,就可以得到一张奖状。邻居看到她的奖状,觉得又天真又感动,奖状很快就卖掉十张。凯瑟琳把钱寄出,收到“只要蚊帐”协会寄来为她特制的荣誉证书,封她为“蚊帐大使”。

⑱协会的人还告诉凯瑟琳,她捐的蚊帐是送到加纳一个叫斯蒂卡的村子,那里有五百五十户人家。天啊,只有十顶蚊帐,怎么够用?

⑲凯瑟琳的邻居不只跟她买蚊帐,他们的小孩也都加入,帮凯瑟琳做奖状,成为“凯瑟琳的队员”。小区的牧师也请她去教堂演讲,她只讲了短短三分钟,就收到八百美元的捐款。这下她士气大振,开始到别的教堂去演讲,当她满六岁时,已经集了六千三百一十六美元。

⑳“只要蚊帐”协会把凯瑟琳的事迹贴在网上引起许多人回响。有一天,凯瑟琳看见电视上播出英国足球明星贝克汉姆替“只要蚊帐”协会做的公益广告。她立刻写了一封信给贝克汉姆,感谢他,当然也发给他一张奖状。贝克汉姆把奖状贴上个人网站,事情就像雪球一样传开。

㉑2007年6月8日,凯瑟琳收到一封来自斯蒂卡村的信,村里的孩子写道:“谢谢你给我们的蚊帐,我们看了你的照片,大家都感觉很美!”凯瑟琳受此鼓励,非常开心,激起她更大的动力。她和队员动手做了一百张奖状,给《福布斯》杂志富豪排行榜上的大亨,每个人寄一张。其中一张写着:

㉒“亲爱的比尔·盖茨先生,没有蚊帐,非洲的小孩会因为疟疾而死掉。他们需要钱,可是听说钱都在您那里。”

㉓2007年11月5日,比尔·盖茨基金会宣布,捐三百万美元给“只要蚊帐”协会。比尔·盖茨说他收到一张奖状和一封信,信上说为非洲小孩买蚊帐的钱都在他那里。看来他不把钱拿出来是不行的。

㉔2008年,比尔·盖基金会出钱拍了一部《孩子救孩子》的公益纪录片,凯瑟琳因此踏上非洲大地。她看到当地的孩子用笔在蚊帐上写着“凯瑟琳”,他们都把这个救命的蚊帐叫作“凯瑟琳蚊帐”。这个爱心蚊帐,会好好守护他们的每一晚。斯蒂卡村现在叫“凯瑟琳蚊帐村”。

㉕七岁的凯瑟琳,已经用她的“天真”救了超过百万个非洲小孩的生命。

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