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材料一：2017年诺贝尔生理学奖授予了美国的Jeffrey和Michael，表彰他们发现了生物体中控制昼夜节律的分子机制。如题图所示，当人在黑暗环境中待上足够长的时间，视网膜上对光线敏感的细胞会将光暗信息通过视神经传给大脑，大脑立即处理有关信息，并向腺体松果体发出指令，分泌褪黑素。褪黑素是一种胺类激素，它可以改善睡眠，帮助入睡。而当太阳升起，太阳光中的蓝光则会抑制褪黑素的分泌，随着光照渐强，人体就停止分泌褪黑素。
材料二：很多青少年喜欢睡前玩手机和平板，甚至熬夜打游戏，常常导致失眠现象的发生。这是因为手机、平板等电子产品的屏幕所发出的光基本上属于蓝光。人体视觉感受细胞对蓝光特别敏感，尤其是青少年的眼睛对蓝光更敏感。对青少年来说，睡眠严重不足会造成生长激素分泌减少，影响生长发育，会降低记忆的储存、重组和整合能力，容易造成学习能力降低。
