①在空旷无人处尽情叫喊或者大声唱歌
②跑步、跳绳、打球或者做家务等活动
③向要好的朋友诉说或者在日记里吐吐苦
④自己躲在家里茶饭不思或者打破教室的玻璃
①情绪不好时听听音乐 ②孤独时给朋友写写信
③焦虑时做深呼吸 ④愤怒时打同学两拳
张芳:情绪是人的主观反映,怎么能调试?所以我认为“调试情绪”的说法是不对的
赵强:课本里说的是“调试”,不是完全控制,而且“调试”是有方法的
李冰:就是,我心情不好时就去操场踢足球,尽情出汗,这就是合理发泄法
王丽:排解不良情绪也需要毅力,尤其是转移注意力,难度最大,这对一个人才是考验
①这是运用幽默化解法调控情绪的做法
②对哲学家来说,心理素质越好,调控情绪的能力就越高
③这是哲学家排解烦恼的最佳方式
④这一做法,有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散
②保持乐观和平常心态
③不因贫穷而责怪父母,也不因富裕而沾沾自喜
④无论是贫穷还是富裕,在人格上是平等的
①我们要学会做情绪的主人
②学会调节情绪
③保持乐观、开朗的心态
④积极情绪一定能使人长寿
情境一:期中检测,海燕发挥不好,成绩不理想,情绪低落。
情境二:孟杰和同学闹了点小矛盾,情绪不佳,在教室里大喊大叫,还生气把同学的课本扔了一地。
“如果心情不好,就去超市捏捏方便面发泄一下。”新浪、天涯等网络论坛中关于“捏捏族”的新闻引来不少网民的关注。“捏捏族”是一个新出现群体,多由年轻人组成,因为客观环境竞争激烈、主观心态调节不当,他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力。
材料二 为发泄情绪,35岁的男子李某向随意编写的数十个手机号码发送“今晚炸首都机场”的恐怖短信,经接信人报警,李某最终被抓获。李某因编造、故意传播虚假恐怖信息罪接受法院审理。